Stretching schützt nicht

Die bei Sportlern und Trainern so beliebten Stretching-Übungen zum Aufwärmen könnten sie sich wohl sparen. Britische Sportmediziner haben sämtliche verfügbaren wissenschaftlichen Daten zu Sinn und Unsinn dieser Methode zusammengetragen. Ihre Auswertung ergab, dass Sportverletzungen wie Ermüdungsbrüche im Fußbereich, Muskelfaser- oder Achillessehnenrisse durch Stretching nur unwesentlich vermieden werden. Auch um Muskelkater vorzubeugen, scheinen die Dehnübungen nach ihren Daten vollkommen nutzlos. Sinnvoll sind Dehnübungen trotzdem für alle, die durch das Training „gelenkiger“ bleiben oder werden wollen.

Thomas Willke