Das glaube ich nicht
Irrtum 3
Man muss seinen Darm regelmäßig entschlacken
Nein, es gibt überhaupt keine Schlacken im Darm. „Viele Menschen glauben, der Darm sei eine Art Güllefass, das man regelmäßig reinigen müsse“, spottet Florian Lippl, Internist an der LMU München. „Dabei finden sich im Darm keine Ablagerungen, außer bei krankhaften Veränderungen der Darmwand, den Divertikeln.“ Trotzdem unterziehen sich Tausende Menschen jährlich einer Fastenkur, nehmen dubiose „Kräuterkrafttabletten“ ein, um „gummiartige, zähe Beläge aus der Darmwand“ abzuleiten – und kommen sich danach meist innerlich gereinigt vor. Was aber nicht an den Ausscheidungen, sondern am Fasten liegt: Bei freiwilligem Nahrungsmangel wird vermehrt Serotonin im Gehirn freigesetzt. Die Kurenden fühlen sich deswegen oft unbeschwert und euphorisch.
Das Konzept der Entschlackung hat viele Väter. Die Anhänger gehen davon aus, dass heutzutage aufgrund von Umweltbelastungen und wegen des hohen Anteils tierischer Produkte in unserer Ernährung die Darmfunktion der meisten Menschen gestört ist. Neuerdings werden neben Algen, Flohsamen und Kräutertabletten auch nützliche Bakterienkulturen – zum Beispiel in probiotischem Joghurt – eingesetzt, um nach der „Ausleitung“ eine neue, günstige Darmflora aufzubauen. Andere fasten einfach so oder spülen ihren Darm mit Salzlösungen. „All das braucht der Körper nicht“, stellt Lippl klar. Im schlimmsten Fall können solche Kuren sogar schädlich sein. Bei langem Fasten baut man Muskeleiweiß ab: Es kann zu Herzrhythmusstörungen kommen. Zudem können sich Harnsteine bilden.
