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Schlafen muss sein. Denn wer nicht genug davon bekommt, leidet auf Dauer. Schlafmangel beeinträchtigt das Immunsystem, manipuliert unsere Esslust und macht den Gehirnzellen zu schaffen. Was aber geschieht im Schlaf, dass unser Körper die Ruhestunden so dringend braucht? Forschungen haben etwa gezeigt, dass sich unser Gehirn nachts neu formatiert. Nahezu alle Synapsen werden kleiner, damit Platz für Neues entsteht. Wie sich guter Schlaf bewerkstelligen lässt, lesen Sie in unserem Dossier "Richtig schlafen".
Wer vor dem Schlafengehen Musik hört, hat die Lieder oft die Nacht hindurch im Kopf. Die Ohrwürmer beschäftigen das Gehirn und verringern die Schlafqualität, zeigt eine Studie... mehr
Wenn das Gehirn einschläft, besonders jedoch in der REM-Phase, laufen darin Szenen ab, die sich kein Drehbuchautor und kein Historiker besser ausdenken könnte. Da erlebt die Rentnerin mit allen Sinnen nochmals Erinnerungen aus der Grundschulzeit nach, taucht der Familienvater in ein völlig... mehr
Die Mondphasen wirken sich sowohl auf unseren Schlafrhythmus als auch auf den weiblichen Zyklus aus, zeigen zwei neue Studien. Künstliches Licht schwächt den Einfluss allerdings ab.... mehr
„Schlaf mal eine Nacht darüber!“ Schlaf fördert kreative Denkansätze, heißt es. Doch was sagt die Wissenschaft zu dieser Volksweisheit?... mehr
Im Alter von etwa zweieinhalb Jahren verlagert sich die primäre Funktion des Schlafs vom Aufbau der Nervenverbindungen auf die Pflege des Gehirns, geht aus einer Analyse von Schlafdaten hervor... mehr
Forscher liefern Hinweise auf eine spezielle Rolle des REM-Schlafs: Bei Mäusen reguliert die Aktivität bestimmter Nervenzellen während dieser Schlafphase die spätere Nahrungsaufnahme... mehr
Die Schlafqualität kann offenbar profitieren, wenn Paare die Nacht gemeinsam in einem Bett verbringen, geht aus einer Studie hervor: Der für die emotionale Stabilität wichtige REM-Schlaf verbessert sich... mehr
Es ist eine der großen Volkskrankheiten unserer Zeit: die Schlafstörungen. Immer mehr Menschen quälen sich Nacht für Nacht, indem sie nur schwer oder gar nicht einschlafen können, nicht durchschlafen oder viel zu früh aufwachen. Doch oft hat man es selbst in der Hand und kann das Problem mit... mehr
Wenn wir schlafen, registriert unser Gehirn durchaus, was um uns herum vor sich geht. Es kann selbst dann noch zwischen sinnvoller und unsinniger Information unterscheiden, wie nun ein Experiment zeigt... mehr
Was hat es mit dem altbekannten Schlaf-Trick auf sich? Profitiert man tatsächlich vom Schlummer im Wiege-Modus?... mehr
