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Richtig schlafen – Warum der Körper Ruhe braucht

Foto: Geber86/iStock.com

Schlafen muss sein. Denn wer nicht genug davon bekommt, leidet auf Dauer. Schlafmangel beeinträchtigt das Immunsystem, manipuliert unsere Esslust und macht den Gehirnzellen zu schaffen. Was aber geschieht im Schlaf, dass unser Körper die Ruhestunden so dringend braucht? Forschungen haben etwa gezeigt, dass sich unser Gehirn nachts neu formatiert. Nahezu alle Synapsen werden kleiner, damit Platz für Neues entsteht. Wie sich guter Schlaf bewerkstelligen lässt, lesen Sie in unserem Dossier "Richtig schlafen".

Krebsforschung

Brustkrebs erwacht im Schlaf

Die Ausbreitung von Brustkrebs durch die Bildung von Metastasen findet vor allem im Schlaf statt, geht aus einer Analyse von Tumorzellen im Blut hervor. Die Erkenntnisse könnten eine Bedeutung für Therapien haben... mehr

Schlafstörungen

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Forscher haben ein tragbares Gerät entwickelt, das Menschen zu einer besseren Schlafqualität verhelfen könnte: Es vermittelt zur richtigen Zeit Töne, die den Tiefschlaf fördern... mehr

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Maßnahmen für einen gesünderen Lebensstil

Mehr Bewegung in den Alltag integrieren Der erste Schritt hin zu einem gesünderen Lebensstil besteht darin, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Wir verbringen viel zu viel Zeit im Sitzen, was sich negativ auf unseren Organismus auswirkt. Der Mensch ist als Jäger und Sammler von Natur aus... mehr

Gesundheit|Medizin

Träume: Wenn der Schlaf sich regt

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Main|frame  〈[mnfrm] m. 6; IT〉 1 〈ältere Bez. für〉 Großrechner 2 〈heute〉 Server … mehr

Hor|nis|tin  〈f. 22; Mus.〉 Musikerin, die das Horn bläst

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