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Schlafen muss sein. Denn wer nicht genug davon bekommt, leidet auf Dauer. Schlafmangel beeinträchtigt das Immunsystem, manipuliert unsere Esslust und macht den Gehirnzellen zu schaffen. Was aber geschieht im Schlaf, dass unser Körper die Ruhestunden so dringend braucht? Forschungen haben etwa gezeigt, dass sich unser Gehirn nachts neu formatiert. Nahezu alle Synapsen werden kleiner, damit Platz für Neues entsteht. Wie sich guter Schlaf bewerkstelligen lässt, lesen Sie in unserem Dossier "Richtig schlafen".
Die Ausbreitung von Brustkrebs durch die Bildung von Metastasen findet vor allem im Schlaf statt, geht aus einer Analyse von Tumorzellen im Blut hervor. Die Erkenntnisse könnten eine Bedeutung für Therapien haben... mehr
In Deutschland leiden viele Menschen unter Schlafproblemen. Rund ein Viertel der Bevölkerung ist sogar davon betroffen. Unter Menschen, die in Schichten arbeiten, liegt der Anteil sogar bei etwa 40 Prozent. Sie liegen beispielsweise stundenlang wach und fühlen sich am nächsten Morgen matt und... mehr
Forscher haben ein tragbares Gerät entwickelt, das Menschen zu einer besseren Schlafqualität verhelfen könnte: Es vermittelt zur richtigen Zeit Töne, die den Tiefschlaf fördern... mehr
Parasomnien sind eine Untergruppe der Schlafstörungen, die in ganz unterschiedlichen Ausprägungen auftreten können. Immer aber kommt es bei Betroffenen während des Schlafs zu Verhaltensweisen und Ereignissen, die unangenehm oder sogar beängstigend sein können und die die Schlafqualität... mehr
Mehr Bewegung in den Alltag integrieren Der erste Schritt hin zu einem gesünderen Lebensstil besteht darin, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Wir verbringen viel zu viel Zeit im Sitzen, was sich negativ auf unseren Organismus auswirkt. Der Mensch ist als Jäger und Sammler von Natur aus... mehr
Wer vor dem Schlafengehen Musik hört, hat die Lieder oft die Nacht hindurch im Kopf. Die Ohrwürmer beschäftigen das Gehirn und verringern die Schlafqualität, zeigt eine Studie... mehr
Wenn das Gehirn einschläft, besonders jedoch in der REM-Phase, laufen darin Szenen ab, die sich kein Drehbuchautor und kein Historiker besser ausdenken könnte. Da erlebt die Rentnerin mit allen Sinnen nochmals Erinnerungen aus der Grundschulzeit nach, taucht der Familienvater in ein völlig... mehr
Viele Menschen schlafen schlecht. Digitale Technik verspricht Abhilfe. Doch was können die Geräte leisten – und was nicht?... mehr
Die Mondphasen wirken sich sowohl auf unseren Schlafrhythmus als auch auf den weiblichen Zyklus aus, zeigen zwei neue Studien. Künstliches Licht schwächt den Einfluss allerdings ab.... mehr
„Schlaf mal eine Nacht darüber!“ Schlaf fördert kreative Denkansätze, heißt es. Doch was sagt die Wissenschaft zu dieser Volksweisheit?... mehr
Das glaube ich nicht
Eine App für besseren Schlaf
