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Schlafen muss sein. Denn wer nicht genug davon bekommt, leidet auf Dauer. Schlafmangel beeinträchtigt das Immunsystem, manipuliert unsere Esslust und macht den Gehirnzellen zu schaffen. Was aber geschieht im Schlaf, dass unser Körper die Ruhestunden so dringend braucht? Forschungen haben etwa gezeigt, dass sich unser Gehirn nachts neu formatiert. Nahezu alle Synapsen werden kleiner, damit Platz für Neues entsteht. Wie sich guter Schlaf bewerkstelligen lässt, lesen Sie in unserem Dossier "Richtig schlafen".
In der Albtraumtherapie lernen Patienten, ihre Albträume positiv umzudeuten. Noch wirksamer wird die Therapie, wenn sie dabei ein Geräusch hören, das später auch während des Schlafes abgespielt wird... mehr
Untersuchungsergebnisse von geistigen Einstellungen sowie neurologische und gesellschaftliche Hinweise verdeutlichen die weitreichenden Konsequenzen von Schlafmangel... mehr
Viele Menschen schlafen schlecht. Digitale Technik verspricht Abhilfe. Doch was können die Geräte leisten – und was nicht?... mehr
Forscher haben bei ruhenden Springspinnen Augenbewegungen in Kombination mit Zuckungen der Gliedmaßen festgestellt, wie sie bei Wirbeltieren für die auch Traumschlaf genannte REM-Phase typisch sind... mehr
Die Ausbreitung von Brustkrebs durch die Bildung von Metastasen findet vor allem im Schlaf statt, geht aus einer Analyse von Tumorzellen im Blut hervor. Die Erkenntnisse könnten eine Bedeutung für Therapien haben... mehr
Werbung – das sind bunte Straßenplakate, Jingles im Radio und Spots in Kino und Fernsehen. Doch es könnte künftig neue Werbeflächen geben: unsere Träume.... mehr
In Deutschland leiden viele Menschen unter Schlafproblemen. Rund ein Viertel der Bevölkerung ist sogar davon betroffen. Unter Menschen, die in Schichten arbeiten, liegt der Anteil sogar bei etwa 40 Prozent. Sie liegen beispielsweise stundenlang wach und fühlen sich am nächsten Morgen matt und erschlagen. In vielen Fällen ist eine Störung des... mehr
Forscher haben ein tragbares Gerät entwickelt, das Menschen zu einer besseren Schlafqualität verhelfen könnte: Es vermittelt zur richtigen Zeit Töne, die den Tiefschlaf fördern... mehr
Parasomnien sind eine Untergruppe der Schlafstörungen, die in ganz unterschiedlichen Ausprägungen auftreten können. Immer aber kommt es bei Betroffenen während des Schlafs zu Verhaltensweisen und Ereignissen, die unangenehm oder sogar beängstigend sein können und die die Schlafqualität beeinträchtigen. Was genau steckt hinter einer... mehr
Mehr Bewegung in den Alltag integrieren Der erste Schritt hin zu einem gesünderen Lebensstil besteht darin, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Wir verbringen viel zu viel Zeit im Sitzen, was sich negativ auf unseren Organismus auswirkt. Der Mensch ist als Jäger und Sammler von Natur aus auf Bewegung angelegt, weswegen jeden Tag... mehr
Das glaube ich nicht
Eine App für besseren Schlaf
