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Schlafen muss sein. Denn wer nicht genug davon bekommt, leidet auf Dauer. Schlafmangel beeinträchtigt das Immunsystem, manipuliert unsere Esslust und macht den Gehirnzellen zu schaffen. Was aber geschieht im Schlaf, dass unser Körper die Ruhestunden so dringend braucht? Forschungen haben etwa gezeigt, dass sich unser Gehirn nachts neu formatiert. Nahezu alle Synapsen werden kleiner, damit Platz für Neues entsteht. Wie sich guter Schlaf bewerkstelligen lässt, lesen Sie in unserem Dossier "Richtig schlafen".
Die meisten Menschen holen mangelnden Schlaf am Wochenende nach. Doch wie sich nun zeigt, hilft das nicht gegen die gesundheitlichen Folgen des Schlafmangels – im Gegenteil... mehr
Bisher galt Lernen im Schlaf als weitgehend unmöglich. Jetzt jedoch belegt eine Studie: Unser Gehirn kann auch im Schlaf lernen – wenn das Timing stimmt... mehr
Ob wir Morgenmensch oder Nachteule sind, wird auch von unserem Erbgut bestimmt: Forscher haben 351 Gene identifiziert, die die Neigung zum Frühaufstehen beeinflussen... mehr
Nicht nur das Einschlafen wird leichter, auch die Schlafqualität profitiert vom Schaukeln, berichten Forscher. Durch einen Schlummer im Wiege-Modus zeigen Probanden sogar verbesserte Gedächtnisleistungen... mehr
Schlafmangel beeinflusst unser Sozialverhalten, wie ein Experiment belegt. Demnach reicht schon eine schlaflose Nacht aus, um uns zurückgezogener und sozial isolierter werden zu lassen... mehr
„Ich bin ganz benebelt“ - diesen Effekt kann bekanntlich Alkohol, aber auch Schlafmangel auslösen. Eine Studie zeigt nun: Wer stark auf Alkohol reagiert, dem macht auch Schlafmangel zu schaffen, denn beide Vorgänge haben eine gemeinsame Grundlage... mehr
Schlaf fördert kreative Denkansätze. Wie genau dies funktioniert und welche Rolle die einzelnen Schlafphasen dabei spielen könnten, haben Forscher nun untersucht... mehr
Wenn Menschen gegen den normalen Tag-Nacht-Rhythmus arbeiten und leben, gerät die Genaktivität in ihrem Körper durcheinander. Nur wenige Gene können sich an den neuen Takt anpassen, wie eine Studie belegt... mehr
Nachteulen-Typen leben im Alltag oft entgegen ihrer inneren Uhr. Das macht sie anfälliger für Krankheiten – und erhöht sogar ihre Sterblichkeit, wie eine Studie zeigt... mehr
Kann man im Schlaf Neues lernen? Eine Studie liefert eine interessante Antwort auf diese umstrittene Frage: Ob nächtliche Lerneinheiten von Erfolg gekrönt sind oder nicht, hängt demnach entscheidend von der Schlafphase ab.... mehr
