Richtig schlafen – Warum der Körper Ruhe braucht

Wie Ohrwürmer unseren Schlaf stören

Wer vor dem Schlafengehen Musik hört, hat die Lieder oft die Nacht hindurch im Kopf. Die Ohrwürmer beschäftigen das Gehirn und verringern die Schlafqualität, zeigt eine Studie... mehr

Gesundheit+Medizin

Träume: Wenn der Schlaf sich regt

Wenn das Gehirn einschläft, besonders jedoch in der REM-Phase, laufen darin Szenen ab, die sich kein Drehbuchautor und kein Historiker besser ausdenken könnte. Da erlebt die Rentnerin mit allen Sinnen nochmals Erinnerungen aus der Grundschulzeit nach, taucht der Familienvater in ein völlig... mehr

Gesundheit+Medizin

Wie der Mond uns beeinflusst

Die Mondphasen wirken sich sowohl auf unseren Schlafrhythmus als auch auf den weiblichen Zyklus aus, zeigen zwei neue Studien. Künstliches Licht schwächt den Einfluss allerdings ab.... mehr

Gesellschaft+Psychologie • Nachgefragt

Kann Schlaf Probleme lösen?

„Schlaf mal eine Nacht darüber!“ Schlaf fördert kreative Denkansätze, heißt es. Doch was sagt die Wissenschaft zu dieser Volksweisheit?... mehr

Schlaf

Frühkindliche Funktionsverschiebung

Im Alter von etwa zweieinhalb Jahren verlagert sich die primäre Funktion des Schlafs vom Aufbau der Nervenverbindungen auf die Pflege des Gehirns, geht aus einer Analyse von Schlafdaten hervor... mehr

Gesellschaft+Psychologie

REM-Schlaf prägt Essverhalten

Forscher liefern Hinweise auf eine spezielle Rolle des REM-Schlafs: Bei Mäusen reguliert die Aktivität bestimmter Nervenzellen während dieser Schlafphase die spätere Nahrungsaufnahme... mehr

Gesellschaft+Psychologie • Gesundheit+Medizin

Schläft man mit dem Partner besser?

Die Schlafqualität kann offenbar profitieren, wenn Paare die Nacht gemeinsam in einem Bett verbringen, geht aus einer Studie hervor: Der für die emotionale Stabilität wichtige REM-Schlaf verbessert sich... mehr

Gesundheit+Medizin

Kampf gegen Schlafstörung: die besten Tipps für eine gesunde Schlafhygiene

Es ist eine der großen Volkskrankheiten unserer Zeit: die Schlafstörungen. Immer mehr Menschen quälen sich Nacht für Nacht, indem sie nur schwer oder gar nicht einschlafen können, nicht durchschlafen oder viel zu früh aufwachen. Doch oft hat man es selbst in der Hand und kann das Problem mit... mehr

Gesundheit+Medizin

Was bekommen wir im Schlaf noch mit?

Wenn wir schlafen, registriert unser Gehirn durchaus, was um uns herum vor sich geht. Es kann selbst dann noch zwischen sinnvoller und unsinniger Information unterscheiden, wie nun ein Experiment zeigt... mehr